저희 병원에 관심을 가져주셔서 감사합니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법은 간단합니다.
더 이상 섭취하지않고, 있는 것은 내보내면 됩니다.

동물성 식품을 안먹으면 되고,(빵과 우유,계란 모두 동물성식품,빵에는 버터와 우유가 포함)
비타민C와 식이섬유질을 많이 섭취하면 됩니다.
열을 가하지않은 채소에는 비타민 C가 풍부하며,
섬유질은 현미밥과 신선한 채소, 생과일에 많이 있습니다.

동물성식품을 금하는 부분은, 각자 몸 상태와 나이에 따라
의견이 조금씩 다를 수있으나,
질문하신 콜레스테롤 수치만을 놓고볼 때, 낮추는 방법은 동물성식품을 안먹는 것이 가장 확실합니다.

콜레스테롤은 가족력과 연관이 있어서, 그런거같다는 의심이 들면,더 주의를 필요로 하며, 이 경우는 열심히 유산소 운동을 하고, 
과잉정도에 따라 오메가 3 또는 6등을 보충해주는 방법도 있으며,
무엇보다 생활습관을 조절해야합니다.
물론 습관이라함은, 동물성지방 섭취를 조절해야함을 말합니다.

살고기에는 없지않나 하시는 분도 있으나, 그렇지 않습니다.
살고기에도 들어있으며,
특히 조심할 음식은 동물성기름으로 튀긴 음식,
생선알,과자,카스텔라,버터등과 우유와 계란을 주원재료로 하는 음식입니다.

콜레스테롤은 몸에서 만들어지며,
일부 사람들이 적당히 먹어야한다고 주장하기도 하는데,
일부러 찾아먹을거까지는 없다고 생각합니다.
몸에 필요한 양은 체내에서 부족하지 않게  만들어지고 있기때문입니다.

본인의 건강상태에 따라 조절을 하시기 바랍니다.