네, 수영은 좋습니다.

수영은 부력으로 인해 허리에 가해지는 체중의 부담을 줄일 수있으며, 척추나 하체 근육강화에 상당히 도움이 되는 운동입니다.

하지만 접영은 피하는 것이 좋으며,  평형은 목을 조심해야하며, 허리에는 배영이 가장 좋습니다. 무리하게 안한다면 허리 강화에 도움을 주는 운동입니다.

무엇보다 걷기가 좋습니다.

조금만 걸어도 허리에 통증이 온다면, 매일 조금씩 늘려 나가십시요. 

오히려 살을  빼는데는 걷기가 더 효과적이며, 걷기는 여러면에서 정신적,육체적 상당한 도움이 되는 운동입니다.

어느 운동을 하던지, 중요한 것은,
꾸준히, 규칙적으로, 각자 몸에 맞게 적당히 하는 것입니다.

살을 빼는데는 식이요법이 운동보다 더 비중을 많이 차지합니다.

식이요법을 우선 순위로 두고, 운동을 꾸준히 하십시요.

건승하십시요!!!