상태로 봐선, 지금 병원에 오시는 것이 맞습니다. 저희 이재수신경외과로 오시면 됩니다.
글이 기나, 요점은 허리에 통증이 있고 보행까지도 영향이 올 정도이다인것같은데,
원장님께서 정확히 어느 부위가 아픈지 문진을 하실겁니다. 상태에 따라 검사가 필요할 수있습니다.
비용은 어떤 검사가 필요한지 모르기때문에 말씀드릴 수가 없네요.

치료는 약물치료, 물리치료, 운동치료,등 여러방법이 있습니다.

운동을 안해도 문제이지만, 너무 심하게 해도 근육에 무리가 갈 수있어서 병원에 오시게 됩니다.
사우나에 가서 잠시는 풀릴 지 모르겠으나, 근본적인 문제가 남아있을 수있기때문에, 진찰을 받으심이 좋고,

잘못하면 병을 키울 수가 있습니다.

몸이 그렇게 아픈데, 몸푼다고 운동하시는 것은 좋지않고, 쉬는 것이 옳습니다.

더구나 뛰기는  현상태에서 하지 말아야합니다.

글로 봐서는, 본인도 인지하고 계시는거같은데, 오셔서 진찰 받으시길 권합니다.