제가 목뼈가 약간 왼쪽으로 휘었다는데여.. 가만히 있어도.. 그렇다네여..
그래서 목운동하는거 있짢아요.. 뒤로하지말고 고개숙인채로 앞으로 돌리라는데.. 그렇게 돌리면 좀 어지럽다는 느낌이 있거든여? 원래 그런건지.. 목뼈가 안좋아 그런건지요.. 그리고 간혹 고개를 뒤로 젖혀서 살짝 돌려서 왼쪽에서 오른쪽으로 돌리면 돌릴때마다 뚝하고 소리가 나구여 오른쪽에서 왼쪽으로 돌리면 소리가안나네요..
등쪽이랑 허리아래쪽 안좋아 지금 물리치료 받고있거든여.. 스트레칭도 꾸준히 하고있구여.. 20-25분정도..
스트레칭자주하면 정말 척추가 곧게 펴지나요?  스트레칭 시작한지 며칠안ㅤㄷㅚㅆ는데 나름 조아진것도같구..괜히 기분인지 모르겠지만.. 암튼, 스트레칭이 효과가 있었으면 좋겠어여.. 목운동은 어떤게 좋을까여?