고혈압환자가 운동을 꾸준히 하면, 혈압이 낮아진다는 연구결과가 있습니다.

프로그램을 잘 선택하셔야 합니다.

혈압의 급상승 위험이 있는 웨이트 트레이닝은 피하는 것이 좋습니다.

갑자기 몸이 지쳐버릴 정도로 힘든 운동은 피하고, 점진적으로 운동량을 늘려가야합니다.
과체중인 분은, 몸무게를 1킬로그램 줄일때마다 혈압 수치가 떨어진다는 임상시험 결과가 많이 나와있습니다.

특히 유의하실 점은, 운동전후, 중간, 잠들기전에 충분히 물을 마셔서, 수분이 모자라지 않게 해주어야합니다.

고혈압환자가 수분이 부족하면, 혈액이 끈끈해져 흐름에 지장이 오게되고, 그것은 혈전을 만들며 이는 새벽에 뇌경색의 원인이 되는 가능성을 높여줍니다.

암튼, 운동시에는 항상 물병을 휴대하여 꾸준히 수분공급을 해주십시요.

즐거운 운동되기를 바랍니다.~