흰머리가 나거나 눈이 침침해 돋보기를 쓰게 되면 노화가 왔구나 생각하지만,

노화가 가장 먼저 시작되는 곳은 흉선이다.

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흉선은 심장의 상부에 있는 주먹크기의 장기이며,

T림프구를 만들어내는 중요한 역할을 하는데, 10대 초반에 이미 노화가 시작한다.

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혈관도 20대부터 노화가 시작한다.

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혈관에 노폐물이 점차 쌓이면 혈관이 좁아져 나이가 들면 고혈압이 많이 생긴다.

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​흰머리는 보통 40대부터 나타나지만 20대부터 나는 사람도 있다.

뼈의 노화도 30대면 시작되고 골밀도가 떨어진다.

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특히 여성은 폐경이 되면서 급격히 골밀도가 떨어지는데 골다공증이 생기는 것이 남자보다 빠르다.

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40대 쉽게 자각하는 것은 눈의 노화다.

귀도 20대부터 노화가 시작하나 대개는 자각하지 못한다.

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개인차가 있지만 일반적으로 노화는 20대부터 시작된다.

노화는 환경적인 요인보다 유전적 요인이 더 절대적이다.

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유전적 요인의 발현을 억제 시킬 수 있는 것이 생활습관이다.

식생활, 생활습관을 올바르게 하면 노화의 속도를 늦출 수 있다.

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노화를 막을 수는 없지만 늦추도록 하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 줄이는 등,

생활습관을 점검해보도록 한다.

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