미국 스탠퍼드대 연구팀은 최근에

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노화단백질이 34세, 60세, 78세 총 3차례 나이와 무관하게 정점을 찍는다는 사실을

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네이처 메디신에 발표했다.

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​이 건강 터닝포인트를 토대로  건강관리를 어떻게 하면 좋을까?

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노화의 첫고비가 오는 30대는 향후 문제가 될 수 있는 가족력등 요인을 찾아 대비하는 것이 좋다.

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간염, 비만, 고혈압, 고지혈, 당뇨등 대사질환을 예방하는데 주력한다.

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​60대는 병을 조기발견 치료하는데 역점을 둔다.

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암, 뇌, 심질환은 60대중반부터 폭발적으로 상승한다.

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암의 세계적 권위자인 MIT 로버트 와인버그 교수는 우리모두는 언젠가 암에 걸리게 되어 있다고 한다.

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장수시대 세포의 노화에 따라 (텔로머레이즈가 암세포에 발현됨) 결국은 암에 걸린다는 것이다.

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70대부터는 건강을 유지하는 것에 초점을 맞추어야 한다. 

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70대중반을 정점으로 전신 쇠약이 진행되는데 이 때는 운동이나 약물치료가 오히려 건강을 해칠 수도 있으므로

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특별히 의사와 상담하면서​ 관리하는 것이 좋다.

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아무리 식단관리를 잘하고 운동을 열심히 해도 이보다 더 중요한 것은

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건강검진을 정기적으로 받고 주치의와 친해지는 것이다.

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(언젠가 신문기사에 보니 의사 백명에게 건강관리에서 가장 중요한 것이 무엇인가 물었더니

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1위가 정기적 건강검진이란 답이 나왔다.​)

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심각한 질병이 아님에도 대형병원에 다니는 경우를 많이 보는데,

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그거 보다는 동네에서 친절하고 나와 코드가 잘 맞는 의사와 친해지는 것이 내게 더 도움이 된다.

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주치의가 있으면 응급시에도 도움을 받을 수 있고 항상 내 상태를 점검 받을 수 있어서

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예방과 유사시 대비가 신속히 이루어질 수 있다.

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돋보기, 지팡이, 보청기를 권하면 '늙음'의 시작으로 보고 거부하는 경우가 많은데,

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적절한 시기에 맞춰서 사용하는 것이 오히려 삶의 질도 높이고 건강에도 도움이 되며

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새로운 세상으로 나아가게 된다.

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노화를 자연스럽게 받아들이는 마음의 수련을 하고

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자연에 순응하는 자세를 취한다면

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노화의 고비마다 거뜬히 넘을 수 있을 것이다.

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